耳鸣是耳鼻喉科的一种常见疾病在无任何外部条件的影响下表现出异常声音。如果耳鸣患者不及时治疗，会导致耳聋。耳鸣的原因有很多。缺锌是一个重要原因。耳蜗中的锌含量远高于其他器官，而60岁以上的耳蜗中的锌含量显著降低，导致听力丧失。富含锌的常见食物，如鱼、牛肉、鸡、鸡蛋、各种海鲜、苹果、橙子、核桃、黄瓜、西红柿、卷心菜、萝卜等。
耳鸣患者的饮食疗法：
(1)山茱萸菊花粥
山莱茱萸20克，菊花15克(纱布包)，粳米50克。前2种味道加水煮30分钟，取出菊花纱布包，加入粳米，煮成粥。一天一次。主要治疗肾虚耳鸣。
(2)黄芪粥
黄芪20克，粳米60克。煎黄芪30分钟，取渣，加入粳米，煮成粥服，每天1剂。主要治疗气虚耳鸣。
(3)石菖蒲汤
猪肚1个，葱500克，盐12克，石菖蒲60克。将猪肚冲洗干净，切碎葱，与石菖蒲和盐一起放入猪肚中，用棉线缝合，放入砂锅中，用小火加水炖至烂熟，吃肉、葱、喝汤。3天内服用。
耳鸣患者应该吃什么：
1.养成喝牛奶的习惯
牛奶中几乎所有已知的维生素都含有维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E胡萝卜素。
2.多吃含锌食物
中老年人耳鸣耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗中锌的含量远高于其他器官。60岁以上耳蜗中锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能，导致听力丧失。
每天多吃富含锌的食物，如鱼、牛肉、鸡、鸡蛋、各种海鲜、苹果、橘子、核桃、黄瓜、番茄、卷心菜、萝卜等。
3.常吃有活血作用的食物
促进血液循环和消除血瘀可以扩张血管，改善血液粘度，有利于维持耳小血管的正常微循环。黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等可经常食用。
4.减少脂肪摄入
大量摄入脂类食物会增加血脂，增加血液粘度，导致动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感。当血液循环障碍发生时，会导致听神经营养不足，导致耳聋。
温馨提示：黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等可以缓解耳鸣。
【参考文献:耳鸣耳聋独疗法、医疗保健】
