合理利用经期调节月经不调

       女性月经期间虽然会使人觉得种种不舒服，很多活动，很多事情我们需要注意，但是月经期间真的是没有一点好处吗?其实不是的，月经期间如果我们做好合理的安排之后不仅会达到丰胸，减肥，排毒的效果，还能增加我们的记忆力，避免月经不调。现在我们来具体介绍下。

       丰胸：月经期1-3丰胸的最佳时佳时机

       莎朗斯通出道时胸部扁平。几年后，胸部SIZE突飞猛进！她丰胸的秘诀不是填充手术，而是在生理期制定特殊的激素饮食。美国医学专家表示，月经第一1-3天空是丰胸的最佳时间，因为这三天影响胸部丰满的卵巢动态激素会分泌24小时，这是刺激乳房脂肪囤积的最佳时间。如果你吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，丰胸效果会比平时好30％以上。木瓜被认为是最好的丰胸食品，但只有在乳酸菌的帮助下，人体才能吸收具有丰胸效果的木瓜酶 和木瓜酶。所以如果你想让你的胸部更丰满，给自己DIY一杯木瓜酸奶。

       2、燃脂：经期最后2天，燃脂最有效

       荷兰运动医学 专家指出，体内激素波动对脂肪燃烧有很大影响。他们称月经最后两天和月经后一周为脂肪燃烧福利期。在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2 。建议你在月经的最后两天每天做20分钟的瑜伽、15分钟的快速行走和几个简单的小伸展动作。月经后一周内，每天做30分钟以上的有氧运动。体育医学专家建议 小时6.5千米快走对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意腹部用力，想象身体像悬挂在空中一样快速行走，这对腹部脂肪的积累最有帮助，有意想不到的腹部收获效果。但不要尝试各种减肥药来巩固塑身效果。月经期间身体免疫力差，激素平衡容易被减肥药中的化学成分打乱，不利于塑身，甚至引起月经 紊乱。

       3.排毒:月经期间适量饮帮助身体有效排毒

       新加坡医学专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细 胞单位更小的蛋白质：酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。美国健康专家雪兰登格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。医学专家还说，女性在月经期间身体敏感度比平时高15％，轻轻按压涌泉穴（用力弯曲脚趾，脚底前部的凹陷为涌泉穴）和足三里（用右手掌按压右腿膝盖顶部，五指向下，中指顶部向外，一指位置为右腿足三里），可刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。但专家也强调，我们必须轻轻按压，而不是用力按摩。

       此外，月经期间还有其他好处。健康专家曾表示，在雌激素合成过程中，酶对大脑皮层细胞起到刺激作用。如果我们想在这个时候提高记忆力，我们可以通过墨水中的一些文字来锻炼。只要我们在月经期间合理安排事项，不仅可以避免月经不调，还可以起到很多好处。