如何防止女人贫血

       人们常说，看一个女人是否贫血取决于她的脸。从中医的角度来看，也有一定的原因，因为只要一个女人有足够的气和血，她就可以从她的脸和健康中反映出来。因此，当你的脸苍白时，你要么有疾病，要么有贫血。女人贫血怎么办？调理的方面是什么？

       1、经常保持乐观

       快乐的心情和快乐的性格不仅可以提高身体的免疫力，而且有利于身心健康。同时，它还能促进体内骨髓的强大造血功能，使皮肤红润有光泽。

       2.注意加强饮食调理

       每天多吃富含造血原料的优质蛋白质、必需微量元素(铁、铜等)。)、叶酸和维生素B12动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、新鲜蔬菜、水果等营养食品。

       3、学习科学的生活方式

       发展现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段。确保有足够的睡眠和体力，有时日常生活、娱乐、工作和休息的结合。

       4、根治出血病症饮食

       患有月经过多、月经紊乱、肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病（包括贫血），应尽快就医，尽快治愈。

       5、经常参加体育锻炼

       特别是生过孩子的女性应积极参加一些体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

       6、补血食疗药膳

       (1)党参煮红枣

       每次用党参15克，红枣15颗，煎汤代茶； 麦芽糖煮红枣 每次用麦芽糖60克，红枣20颗，加水煮熟食用。

       (2)枸杞红枣煮鸡蛋

       每次用20克枸杞，8个红枣，两个鸡蛋，煮鸡蛋剥壳，煮一会儿，吃鸡蛋喝汤。

       (3)仙人粥

       首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15颗，红糖适量粥，均有养血作用。严重贫血的人可以每天服用硫酸亚铁片3次，每次3次0.3克，饭后服用配维生素C，每次0.2克，连服2~3一个月，疗效很好。

       由于女性的特殊性，贫血很容易发生。女性贫血时，必须从各个方面进行调理。以上方面仅供参考。此外，女性在日常生活中多吃补血食品，多喝补血汤。女性必须有白色和红色的肤色，这不仅能反映健康，还能增加美感。