骨质疏松症的预防和护理介绍

       在日常生活中，我们经常发现许多老年人会出现驼背症状。你可能不知道驼背是骨质疏松症的主要症状。此外，该病的另一个症状是容易骨折。以下是一些预防和护理骨质疏松症的常识。

       预防骨质疏松症有两个意义：一是预防高危人群，主要是绝经后妇女；二是普通人。骨质疏松症的危险因素包括：白人和东方人、瘦、长期钙等营养摄入不足、运动少、烟草、酒精、咖啡、卵巢切除术后等.绝经后有这些危险因素的妇女，如果没有其他禁忌症，应提倡早期使用雌激素预防。

       由于骨峰量不足是成年后骨密度降低和骨质疏松症的重要因素，青少年甚至婴儿应开始注意均衡饮食，特别是钙的摄入，必要时口服钙（ 钙的选择见以下）。青少年鼓励更多的锻炼，面对老年人，特别是骨质减退或骨质疏松症患者。我们应该注意运动的选择和运动量。由于老年人的紧急情况和反应能力较低。因此，应尽量注意老年人的日常保护，如饭后起床、晚上起床等，以降低跌倒的风险，降低骨质疏松症相关骨折的发生率。

       以上文章主要介绍了一些骨质疏松症的预防和护理措施。在阅读了上述相关介绍后，我们了解到绝经后妇女是骨质疏松症的高发人群。因此，这些人应该警惕疾病的发生。在日常生活中，他们应该注意营养均衡，同时，他们应该多吃含钙的食物。