高血压饮食知多少

       醋被称为世界上最健康、最有益的调味品。这是因为醋不仅有助于美容，还有助于降低血压和减肥，甚至降低动脉僵硬化、中脑风等顽固疾病的风险。你知道高血压饮食吗？如果你不明白，请看下面的介绍。

       那么，为什么用醋来降低血压呢？首先，因为高血压饮食主要是清淡的，不能放很多盐，醋本身含有丰富的精华成分和谷物的香味，可以大大降低盐的摄入量，结束高盐的发生。高血压患者通常应多吃醋、醋刺痛头、酸辣瓜条、醋滑土豆丝、西湖醋鱼等，是适合高血压患者的美味菜肴。即使没有高血压患者，适当添加醋不仅可以增强食欲，帮助消化，而且可以软化血管，防止血管杂质沉积，防止高血压。此外，现在更受欢迎的水果醋也是高血压患者的良好健康饮料，其味道比调味醋更柔软，富含矿物质钾，可以帮助人体排出过量的钠，长期饮酒可以发挥辅助降压的作用。此外，高血压饮食应清淡；食用油主要是植物油，不需要猪油、肉和蛋黄，以防止高脂血压饮食，如高脂血症饮食，也可以帮助你预防肥胖。

       最后，我想提醒大家，面对老年人的各种高血压，家人在做高血压饮食时可以少放盐，多加醋，这将对稳定血压起到神奇的作用。

              个人减肥体验                                       真不敢吃               三天               大胖有型男哦！