在日常生活中，我们应该注意健康的饮食，对于高血压患者，注意饮食不容忽视。有合理的生活方式和良好的饮食习惯是治疗高血压的第一步。下面，让我们了解高血压患者的饮食预防措施：
1、饮食应清淡：提倡素食，素食可降低高血压患者的血压。因此，高血压患者应清淡饮食，高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪低于总热量30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、粗粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食物、白糖、辛辣食物、浓茶、咖啡等。
2、减少盐量：过量食用钠盐是高血压的致病因素，控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，高血压患者的日盐量是原来的10.5克降低到4.7—5.8克，收缩压可降低4-6mm汞柱。
3、戒烟、戒酒：吸烟、饮酒是高血压的危险因素，吸烟、饮酒可增加高血压并发性心脑血管疾病，饮酒也可减少患者对抗高血压药物的反应。因此，高血压患者需要戒烟和饮酒，有困难的人也应限制饮酒。
4.饮食有节:一日三餐要定期定量饮食，不要太饿太饱，不要暴饮暴食。每日食谱可安排如下:碳水化合物250-350克(相当于主食6-82克)、新鲜蔬菜400-500克、水果100克、食油20-25克、牛奶250克(毫升)、高蛋白食物3份(每份指瘦肉50~100克，或鸡蛋100克，或豆腐100克，或鸡鸭100克，或鱼虾100克)。
5、科学饮用水：水的硬度与高血压的发生密切相关。研究表明，硬水含有更多的钙和镁离子，是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质。如果缺乏，很容易引起血管痉挛，最终导致血压升高。因此，对于高血压患者，尽量喝硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
6.多吃钾:大豆、小豆、西红柿、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇和各种绿叶蔬菜可以缓冲钾在体内的食物；水果包括橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。多吃含有优质蛋白质和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类和豆制品。
通过本文，我们对高血压患者的饮食有了一定的了解。高血压患者应始终记住口腔疾病，通过日常饮食习惯控制疾病，始终注意自己的身体，把健康放在首位。
