怎样预防肿瘤的发生？

一般来说，中年人的疾病发病率特别高，特别是在现代化的今天，基本上已经形成了一种情况，可以坐着永远不会站着，所以许多中年人由于饮食和生活侵蚀，缺乏锻炼，导致各种疾病。肿瘤也是一种高发病率的疾病，中年男性是肾细胞肿瘤的高发病率。我们不仅要害怕这种疾病，还要预防和治疗它。
       应该怎样预防肿瘤癌症的发生？
       1.食品多样性：吃各种蔬菜、水果和粗加工主食，主要是植物性食品。确保每天的摄入量3-5种蔬菜，2-4种植水果，特别注意摄入富含维生素的水果A原来的深色蔬菜和富含维生素的蔬菜C的水果。
       2.保持适当的体重，避免体重过轻或过重。
       3.保持适当的体育活动，积极参与适当的体育活动。
       4.严格戒烟，建议不要喝酒。
       5.红肉(指牛、羊、猪肉及其产品)的日摄入量不足80克，尽量选择禽鱼，减少豆制品的摄入量。
       6.限制动物脂肪的摄入，选择植物油。总脂肪和油的供能占总能量15％-30％。
       7.饮食要清淡，不要咸，每天用盐不要超过6克；糖的摄入。
       8.不要吃发霉变质的食物。烹调鱼肉时，温度不宜过高，不要吃烧焦的食物，不要吃烧烤和腌制的食物。
       9.监测食品添加剂、农药及其残留物等化学污染物的安全限制。
       10、避免使用肾毒性药物：如非甾体类抗炎药、某些抗生素等。
       11.正常范围内积极监测和控制血压；正常血糖控制。
       事实上，肿瘤本身并不那么可怕，只是因为人们没有及时治疗，导致病情恶化，加上虚假的谣言会让其他人认为肿瘤非常可怕。肿瘤可以从预防开始，只要在日常生活中注意饮食和锻炼的结合，加上合理的定期工作和休息习惯可以很好地预防疾病的发生，当然，对于烟草和酒精，最好避免，我希望每个人都能从预防开始。