月经不规律，实际上是女性月经提前或错误，是由于女性气血失调引起的，往往是由于肝气郁结或肾气缺乏引起的，这需要长期月经不规律的女性注意饮食，以下主要介绍月经不规律的女性吃什么？
1.饮食要清淡营养。生活中，很多女性更喜欢辣椒，比如火锅、麻辣烫、麻辣香锅，月经来潮的时候还会继续吃。
2.注意补铁。女性月经期间容易失血，平时需要补充。建议女性在生活中多吃枣补血
3.补充维生素C 维生素C促进生血功能的重要作用是辅助治疗缺铁性贫血。
4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
5.月经前一周的饮食应清淡、易消化、营养丰富。增加绿叶蔬菜和水果，多喝水，保持大便通畅，减少骨盆充血。
简而言之，如果女性在生活中容易出现月经不规律的问题，我们必须注意饮食，饮食必须注意肉、蛋等营养丰富的食物是女性的好选择，建议女性多吃新鲜水果蔬菜。
