如何用食疗来解决月经不调

       每个女人都可能经历过这样的事情，月经有时提前，有时背部，月经量有时少，这是月经不规律的信号。月经周期不规律，月经血黑，月经量异常，月经腰酸腿痛不适是月经不规律的表现，月经不调用饮食疗法解决是最安全可靠的方法。

       常用的月经不调饮食方法：

       1.月经过多，月经延长:黑木耳适量，干燥后研制成细末。用红糖水服用，每次6克，每天2次。

       2.月经不好，月经痛:将黑豆炒成细末，取30克黑豆粉和12克苏木一起煮，开水后加入红糖。

       3.虚寒性月经不畅:羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少，煮熟后吃肉喝汤。

       4.血虚型月经不畅:当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量水中煮沸，开水后加入鸡蛋，煮熟后加入红糖。每次月经后吃一剂鸡蛋和汤。

       月经不畅：藕节6个，红糖50克，煎服。

       6.月经：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。

       经期饮食正错

       许多妇女在月经前有乳房疼痛、腹胀、下腹胀痛、疲劳、抑郁、失眠等症状。如果你能在月经前和月经期间注意饮食调理，你就能减少这些不适。

       正确

       1.月经前一周的饮食应清淡、易消化、营养丰富。你可以多吃类、鱼类等高蛋白食物，多喝绿叶蔬菜水果，保持大便通畅，减少骨盆充血。

       2.月经初期，女性经常感到腰痛，不想吃东西。这时，他们不妨多吃开胃易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

       3.月经期间吃营养丰富、易消化的食物，有利于补充营养。多喝水多吃蔬菜可以保持大便通畅，减少盆腔充血。

       4.月经期间部分血液会流失。因此，在月经后期，需要补充更多含有蛋白质和铁钾钠钙镁的食物，如肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。

       错误

       1.女性在月经前应避免吃咸的食物。因为咸的食物会增加体内的盐和水储存量，孕酮在月经前会增加，容易出现水肿和头痛。

       2.许多喜欢喝含气饮料的女性在月经期间会感到疲劳和虚弱，这是铁缺乏的表现。由于苏打水等饮料大多含有磷酸盐，与体内铁发生化学反应，使铁难以吸收。此外，多喝苏打水会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并影响食欲，因为苏打水中的碳酸氢钠和胃液中和。

       3.月经前不要吃刺激性食物和辣椒，少吃肥肉、动物油和甜食。

       4、辛辣、冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，导致月经血量过少，甚至突然停止。此外，烟草、酒精等刺激性物质也会对月经产生一定的影响，如果不注意避免，从长远来看，会发生痛经或月经紊乱。

       俗话说，女人的病，三分靠药，七分靠养。女性身体虚弱，女性健康主要在于日常保养，所以饮食尤为重要。女性多学习饮食疗法，但在日常饮食中多注意饮食调节，可以改善和调节月经不调等女性疾病。