治疗小儿肥胖离不开家长的配合

       现在很多孩子都有肥胖的问题，甚至有些孩子在很小的时候就因为肥胖并发症住院，在医生的要求下被迫减肥。对于家里有超重儿童的家长，不妨多注意以下几个方面，可以有效帮助孩子减肥，避免肥胖并发症。

       1.询问营养摄入和身体运动水平；

       2.增加纤维素和蔬菜水果的摄入，不提倡高糖和高脂肪的摄入，包括零食、果汁和软饮料；

       3.鼓励你和你的孩子每天参加体育锻炼。以下是如何做的例子：

       （1）以前不喜欢运动的孩子应该每天开始30分钟的体育锻炼，至少10分钟的高强度运动。最后，我们应该每天花90分钟参加运动组成的综合体育运动，如体育锻炼、娱乐、在学校、家务和体育教学；

       (2)成年人每周参加适量高强度运动30分钟，3-5参加20分钟以上的高强度运动。

       4.建议小家伙减少久坐，比如看电视，玩游戏，坐在电脑前，每天把久坐减少到90分钟。

       节食和锻炼是减肥的两种魔法武器，适用于各个年龄段的肥胖患者。父母可以从这两个方面开始，控制孩子的饮食，慢慢减少高糖和高脂肪食物的摄入，慢慢减少孩子的食欲，另一方面，敦促和陪伴孩子锻炼，这将对儿童肥胖的治疗取得显著的效果。

              个人减肥体验                                       真不敢吃               三天                从大胖子变成现在的有型男哦！！看我如