在当今社会，工作压力和不健康的生活习惯导致焦虑症的发病率逐年增加。研究表明，焦虑症与遗传因素、个性特征、不良事件、压力因素、身体疾病等有关，会导致身体神经-内分泌系统紊乱，神经递质失衡，导致焦虑等症状。
什么是焦虑症？
焦虑是最常见的情绪状态，比如即将参加考试。如果你觉得自己复习不好，你会紧张和担心。这就是焦虑。此时，我们通常会抓紧时间复习考试，积极做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度与客观事件或情况明显不一致，或持续时间过长时，就会变成病理性焦虑，称为焦虑症状。如果符合相关诊断标准，将被诊断为焦虑症（也称为焦虑障碍）。
生活中如何预防焦虑症？
1.相信自己 凡事都要提前想象最坏的结果和相应的对策，这样才能对自己的适应能力充满信心。
2.去大自然旅行可以让你恢复活力。有时间，去郊区散步，看青山隐隐，听流水潺潺，心里有一种独特的味道。
3.听音乐 学会放松自己 音乐是一个多功能的处方。当你无聊的时候，买一盒有海浪拍岸或热带丛林背景音乐的盒子CD，闭上眼睛在宁静平和的气氛中倾听。
4.选择性记忆 这是我们最传统的减压方法，在晚上的浴室里增加一点清新的香味，关掉电话，在舒适的温水浴中完全放松，然后睡个好觉，会让你很快恢复新的能量。
面对厚厚的文件，我觉得压力无法承受。我们不妨改变心态，在忙碌中闲暇，放纵一点，感受天空的高度和空气的清新。给自己一个减压的小世界。当你重新开始工作时，所有的问题都会突然开明。
