经常摇头晃脑可摆脱肩周炎

       现在办公室里的办公室工作人员非常忙，经常缺乏时间休息，所以越来越有可能生病，其中肩周炎患者最多。为了预防肩周炎，让我们看看如何治疗肩周炎。

       1.仰望天空：取直立体位置，双手下垂，脚与肩同宽，头慢慢抬起，仰望天空，仰视尽可能最大化，眼睛盯着一个目标，保持这个姿势约15秒。

       2.按摩颈部:取直立或坐姿，用拇指揉颈部后侧，先按中间部位，再按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复揉15次。

       3.两只眼睛虎视：用手和脚支撑地面，使身体呈弓形。然后转动颈部，左右转动，左右转动15次。要点是：左右转动颈部，而不仅仅是转动眼睛。

       4.摇头：按前、后、左、右的顺序摇头，这样摇头一周，然后向相反的方向摇头。左做10次。

       5.相互竞争：双手和手指交叉，手掌放在颈部后，颈部向前推，颈部向后直，两个力的方向相反。同时，左右转动5次。放松，停止一会儿，然后重做。

       现在肩周炎已经成为白领常见的职业病。他们年轻时可能看不到肩周炎对白领的严重影响，但随着年龄的增长，肩周炎对白领的伤害会逐渐出现。我们知道上述内容可以摆脱肩周炎，所以患者可以选择这种方法。