肩周炎在门诊治疗的人还是很多的，但是临床上住院的人还是很少的。对于肩周炎，只能靠药物治疗，日常生活中多做按摩保健操，避免肩周炎疼痛。
1、用健侧拇指或手掌自上而下按压患侧肩关节的前外侧，时间约为1-2用拇指按压局部痛点几分钟。
2、用健侧手的第2-4指腹按揉肩关节后部各部位，时间约1-2按揉过程中发现局部痛点，也可用手指按一会儿。
3、用健侧拇指和其他手指的联合动作，从下到上揉捏患侧上肢的上臂肌肉，时间约为1-2分钟。
4、还可以用上述方法按摩患肩外展等功能位置，同时按摩肩关节各方向的活动。
5、最后，用手掌自上而下地揉地掌1-2几分钟后，对于肩后按摩不到的部位，可以用上面介绍的拍打法治疗。自我按摩可以一天做一次，坚持1-2一个月，效果会更好。
以上专家对肩周炎的按摩说明了这么多。对于肩周炎，专家还提到，除了自己的保养，没有好的治疗方法。此外，上述专家阐述的肩周炎按摩方法仍然非常简单。我们需要做的是每天坚持锻炼，避免肩周炎的一些症状。
