预防感冒的食物都有些什么呢

      预防感冒，这是许多父母在冬季和春季的首要任务，毕竟，感冒对婴儿的健康有不良影响，感冒后婴儿一般会更不舒服，事实上，很多食物可以预防感冒，以下主要介绍什么食物预防感冒？
       母乳：母乳含有几种免疫球蛋白，可以保护呼吸道粘膜，特别是分泌型IgA最多，IgM和IgG也有很多内容。此外，还有一定量的免疫因素，如溶菌酶、乳铁蛋白、巨噬细胞等，可以抑制感冒病毒。因此，母乳喂养的婴儿感冒的发病率远低于非母乳喂养的婴儿。
       富含维生素A食物：婴儿体内缺乏维生素A是呼吸道感染的诱因。富含维生素A胡萝卜、菠菜、南瓜、红黄水果、动物肝、牛奶等食物。
       富含锌的食物:锌是许多病毒的克星，其机制是:①锌能直接抑制病毒增殖；②锌增强了细胞的免疫功能，特别是吞噬细胞的功能。在肉类、海鲜和家禽中，锌含量最丰富，各种豆类、硬果和种子也是更好的锌食品。
       富含维生素C食物：维生素C间接促进抗体合成，增强免疫力。各种新鲜绿叶蔬菜和水果补充维生素C的好食品。
       富含铁的食物:体内缺铁会引起T淋巴细胞和B淋巴细胞的成受损，表现为数量和质量下降、吞噬细胞功能减弱、自然杀伤细胞数量减少等免疫功能减少的变化。富含铁的食物可以纠正上述不利于身体抗病能力的变化，达到对抗感冒病毒的目的。这些食物包括动物血液、牛奶、鸡蛋、菠菜、肉类等，但不应盲目吃太多，以免破坏微量元素之间的平衡，降低锌、铜的吸收率，体内储存过多的铁，可能有助于细菌的生长和增殖。
       简而言之，上述食物有利于预防婴儿感冒食品，冬春建议给婴儿多吃食物，注意吃上述食物必须注意合理搭配，当然，除了这些食物，也注意给婴儿多喝水，让婴儿多休息，以预防感冒。