预防高血脂的习惯有什么?

       高脂血症对身体危害很大，是生活中常见的疾病。这种疾病的发生在很大程度上威胁着患者，许多患者不知道如何生活。让我们来看看 预防高脂血症的习惯。

       预防高脂血症的习惯是什么？

       每周锻炼3次，每次至少30分钟

       适当的锻炼不仅可以锻炼，而且对预防高脂血症有显著的作用，杀死两只鸟。专家提到，中青年朋友应适当锻炼，最好每周锻炼3次以上，每次30分钟；此外，还有自我调节压力，包括工作压力、人际压力等，也是预防高脂血症的常用方法。

       二、用电脑半小时休息五分钟

       随着计算机的普及，使用它的人没有老少之分。长期使用计算机会引起精神紧张，不利于预防高脂血症。因此，一般建议在计算机前工作半小时，站起来散步或俯瞰远处，深呼吸。这些都是缓解高脂血症的好方法。

       三、喝茶可以预防心血管疾病

       喝茶不仅是中国的一种文化，也可以预防疾病，是目前非常重视的一种养生方式。喝茶对人体的好处主要取决于茶中含有的抗氧化剂，如类黄酮，对预防心脑血管疾病有很大的作用。一杯茶大概含有150~200毫克黄酮类化合物，红茶和绿茶中的黄酮类化合物含量几乎很高。在抗氧化作用方面，每天喝两杯茶相当于吃种苹果。

       这就是预防高脂血症的习惯。高脂血症的发生很可能导致其他疾病。因此，高脂血症患者必须听从医生的指示，避免因用药不当或盲目用药而导致严重疾病和失控高脂血症并发症的危害。