核心提示： 采用视觉检查、触摸、平卧检查几种方法，看看乳房是否异常。及时发现和治疗。大大降低乳腺癌的发病率。
生活节奏越来越快，生活压力也随之而来，许多年轻女性生活在大都市，为了生活，为了事业，几乎所有的时间都花在工作上，身体危险信号仍然不知道，如果我们能定期检查乳房，那么患乳腺癌的几率可能会大大降低。
1.检查：脱下夹克，直立镜前，在明亮的光线下，检查镜子两侧的乳房，比较双侧乳房是否对称，外观是否有大小和异常变化。乳房异常体征主要包括乳头收缩、乳头腋窝溢出、皮肤收缩、皮肤头皮屑、酒窝标志和轮廓外观的变化。
2.触摸：抬起左上肢，用右手三指（食指、中指、无名指）慢慢稳定，仔细触摸乳房，顺时针或逆时针向前移动左乳房，从乳房周围至少三圈，直到乳头。也可以上下或放射性检查，但注意不要错过任何部位，同时检查腋窝淋巴结是否肿胀。最后，用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察是否有排液。如发现浑浊、微黄色或血溢，应立即就医。然后用同样的方法检查右乳房。
3.水平检查：将上肢放在枕头上或用折叠毛巾垫在肩膀下。这个位置可以使乳房平坦，易于检查，方法与触摸相同。
以上是我们介绍的几种自检方法。自检的最佳时间是月经一周后，因为月经期间乳腺生理充血可能会影响检查效果。月经不规律的女性朋友应该在每个月的同一时间进行自检，并使用几种方法来检查乳房是否异常。
