乳腺癌的预防从何做起

       乳腺癌有很多预防方法，但我相信很多人对预防方法不是很清楚，因为人们认为这种疾病不会发生在自己的身体里。如果你不做好预防工作，你可能会患上这种疾病。如果你做好预防工作，你可以预防疾病的发生。那么，乳腺癌的预防从哪里开始呢？让我们来介绍一下。

       1.不要服用避孕药。由于现代人的生活方式等原因，避孕药已成为现代女性经常服用的药物。未婚是导致乳腺癌的危险因素之一。事实表明，乳腺癌的发病率普遍较高，如修女、单身女性、结婚晚、婚姻持续时间短的女性。30岁以上的初产阶级会增加患乳腺癌的风险。哺乳期对乳腺癌的发生有保护作用。一些学者认为，哺乳期超过5年可以降低患乳腺癌的风险30％％.。正在服用避孕药的女性乳腺癌的风险增加，乳腺癌高风险的女性应尽量避免服用避孕药，以防止乳腺癌。

       2.避免吃太多脂肪。如果你吃太多脂肪，会导致肥胖和各种身体问题。在日本这个以低脂食物(大米、鱼)为主食的国家，女性乳腺癌的比例只有美国的10％―15％；。高脂肪含量的食物一方面阻碍了雌激素的排泄，同时促进了体内细菌的生长，提高了体内雌激素的水平。每天至少吃30克纤维，如全麦面包、胡萝卜和南瓜。各种纤维有助于排出过多的雌激素，防止激素刺激乳房组织，引起不适，对预防和治疗乳腺癌非常有益。

       通过以上几点的介绍，我相信我们都应该了解乳腺癌的预防内容！预防乳腺癌的方法有很多。在生活中，女性朋友必须积极预防这种疾病的发生，不要让她们的完整身体缺乏一部分，这对她们自己和家人都是一个巨大的打击！