现在人们的工作压力越来越大，忙于工作，忽视自己的健康问题，养成一些不良的生活和工作习惯，如办公室工作人员由于正常坐姿不正确，导致肩、腰椎、脊柱力不平衡，严重会引起坐骨神经痛，只要纠正坐姿，就能有效预防坐骨神经痛。
1.正确的坐姿
关于正确的坐姿，所有的数据都显示了统一的标准，这并不是说每个人都必须遵循原始的模型，就像阅读教科书一样。这只是给你一个参考标准，我们通常坐着，试着接近这个标准。正确的坐姿应该是上半身挺直，腹部，下巴微微收起，腿在一起；膝关节略高于腰部，因为只有这样才能使背部更直，不容易弯曲。坐在有椅背的座位上，你应该在上述姿势的基础上，尽量靠近背部，这样腰骶部的肌肉就不会太累。
2.久坐后要活动
无论坐姿多么正确，它都无法忍受久坐的折磨。因此，久坐后应适当移动，有利于腰部、下肢甚至全身的血液循环。你可以伸直腿，交替放置脚，达到放松下肢肌肉的目的，放松腿，缓解长期坐姿对坐骨神经的压迫。
一个小动作可以避免疼痛。坐骨神经痛似乎是由于我们通常简单的坐姿不规范造成的。综上所述，保持良好正确的坐姿，多运动，合理调整工作压力，养成良好的生活习惯，可以有效预防坐骨神经痛。
