预防高血压的好习惯

       高血压的发病率相当高，不再是老年人的专有疾病，甚至有些儿童也有高血压的症状。如果高血压能得到很好的预防，它就能取得很好的效果。并能保持病情的稳定性。这里是预防这种疾病的方法。

       1、使用电脑，1个小时需要休息五分钟

       现在大部分工作都离不开电脑，尤其是长时间吃电脑会引起精神紧张。一般来说，我们需要在使用电脑1小时后休息，站起来移动，做一些缓解运动，这有助于预防高血压。

       2.每周锻炼3次，每次至少30分钟

       由于计算机的普及和现代交通的普遍性，运动量不足导致肥胖者的急剧增加。我们每天需要适当的锻炼，最好每周锻炼3次，每次超过30分钟。

       3.喝茶可以预防心血管疾病

       据资料显示，喝茶可以起到很好的预防作用。一般来说，很少有人患有高血压。茶中含有抗氧化剂，如类黄酮，有利于预防血脑血管疾病。一杯茶可能含有150~200毫克类黄酮，红茶和绿茶的类黄酮含量几乎很高。

       通过以上的解释，我们对如何预防生活中的高血压也有了初步的了解，我希望你能做到以上几点，这样疾病就可以远离我们。高血压患者不应进行太剧烈的运动，以免加重病情，最后祝您身体健康。