怎么治疗失眠症

       夜间失眠会严重影响第二天的工作和精神状态。如果失眠长时间不治疗，有些患者会有心理问题。这种疾病对人体非常有害。一旦失眠应该治疗，那么如何治疗失眠呢？请参见以下内容：

       如何治疗失眠？

       1、卧位气功法取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双眼闭合，舌尖上腭，意守丹田。鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，然后从鼻孔慢慢呼出，直到整个腹部收缩。连续2周失眠。

       2、失眠自我按摩疗法仰卧揉腹。每天晚上睡觉前，仰卧床，保持丹田（肚脐）。首先，用右手按顺时针方向轻轻揉搓肚脐，边揉边默念计数，揉120次；然后用左手逆时针方向揉120次肚脐。

       三、五心按摩法治失眠，五心是指手心劳宫穴、两心涌泉穴、肚脐神阙穴。劳宫穴在手掌中，第二掌骨间隙中点，手指尖在手掌屈指时；涌泉穴位于足底第二跖骨间隙中点凹陷处，蜷缩时在足底前部凹陷处取穴。

       4、每天晚上睡觉前洗脚后，拍拍涌泉穴，坐在床上。首先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，然后用左手掌拍打右脚涌泉穴120次。每次强度都应感到轻微肿胀和疼痛。它可以消除失眠，安全入睡。

       温馨提示：失眠的原因更多，其危害不容低估，长期失眠也会形成顽固性失眠，所以只有尽快摆脱失眠，让自己过上健康的生活，失眠积极调整心态，每天过上幸福的生活。