解决头晕的六个简单运动

       紧张快节奏的生活往往会让忙碌的人感到身心疲惫，头晕。.此时，有一种健康简单的治疗头晕的方法是非常珍贵的.以下小系列将与您分享6项简单的运动，有效治疗疲劳和忙碌引起的头晕症状.

       耸肩运动

       两脚分开站立，肩宽约，肩膀尽量抬起，停一会儿，肩膀突然下落。做8次。

       背后举臂

       手臂交叉伸直后，立即用力举起，就像用肩胛骨推头的根。两三秒钟后，手臂突然落下，就像撞到腰部（实际上也可以撞到）。2～3遍。

       叉手向前伸展

       弯曲肘部，十指交叉在胸部，双手迅速向前伸展，同时迅速向前鞠躬，使头夹在伸直的手臂之间。5～10遍。

       叉手转肩

       十指交叉在胸前，手掌向下，尽量左右转动肩膀。头部必须向后转动，注意保持开始的姿势，转动范围应等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。

       前后曲肩运动

       首先，尽量将肩膀向后弯曲，就像肩胛骨必须在一起一样。然后用力向前弯曲肩膀，就像肩膀会闭在胸前一样，双手背靠在一起，做到5～10遍。

       前后转肩

       弯曲的肘部呈直角，旋转肩部，从前到后，然后从后到前，旋转次数不受限制。

       锻炼以上六个小动作的目的是充分打开肩膀，从而改善大脑的血液供应。最好每天做一次，可能需要6～10分钟。

       以上六项运动是否简单易记，对缓解头晕也很有效.朋友们记住这些小运动，我们可以在快节奏的生活中保持清醒的头脑，作，在生活中更有活力.