坐骨神经痛的预防方法及注意事项

       坐骨神经广泛应用于我们的身体，因此疼痛可能发生在几个部位，因此尽快预防坐骨神经痛尤为重要。让我们介绍一下坐骨神经痛的预防方法和注意事项。

       一、预防：

       许多坐骨神经痛患者可以清楚地说，这种疾病与突然的腰部扭伤 有关，如携带重物、携带重物、长时间弯曲活动或跌倒。因此，在需要进行突然的负重运动之前，应提前移动腰部，尽量避免腰部 扭伤，通常进行更多的锻炼来加强腰部肌肉力量，改善潮湿的生活环境，往往可以降低疾病的发病率。急性期患者应及时就医，卧床休息，密切配合诊断和治疗，预后通常较好。

       二.其他注意事项：

       腰椎间盘突出症等其他疾病通常是并发症。

       若为原发病，甚至可致残。

       在硬床上休息，可以坚持做床上体操。

       要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。

       运动后要注意保护腰部和患肢。内衣出汗后要及时更换，防止湿衣服在身上晾干。出汗后不宜立即洗澡，出汗后再洗，防止感冒和风。

       在急性疼痛期，不要捡起超过10磅(1磅)=0.9072市斤)重物和不用腿、臂、背用力举重物，可推但不拉重物。

       只要我们在日常生活中注意以上几个方面，然后加强体育锻炼，定期检查，就能及时预防坐骨神经痛的发生。此外，正确治疗坐骨神经痛也非常重要，这与我们疾病的恢复速度有关。