预防乳腺癌的方式都有哪些

                           核心提示: 最近发现，发生乳癌的危险随乳房之密度的增加而上升。因此，乳房过于坚实尤其是有某种硬块的妇女，应尽早求助于医生或做检查，以便及时发现异常，采取相应的防治措施

       对于乳腺癌的预防，建议主要是高风险的可能性。虽然乳腺癌的确切原因尚不完全清楚，但事实上，这些高风险的可能性是乳腺癌患者的共同特征，特别是乳腺癌的高风险妇女，我们应该更加关注这方面。以下是预防乳腺癌的具体方法：

       1.乳房致密坚实的人

       最近发现，乳腺癌的风险随着乳房密度的增加而增加。因此，乳房过于坚固，特别是有某些肿块的妇女，应尽快向医生寻求帮助或检查，以便及时发现异常，并采取相应的预防和控制措施。

       2、多次人工流产者的乳房

       孕妇流产后，妊娠突然停止，体内激素水平突然下降，迫使新发育的乳房突然停止生长，使腺泡变小甚至消失，乳房恢复。然而，这种恢复通常并不完全，容易引起乳腺肿块和疼痛，并可诱发乳腺疾病，反复的乳腺病变可能成为乳腺癌的重要原因之一。

       3.很少母乳喂养或从未母乳喂养的乳房

       妇女分娩后正确的母乳喂养可以保持乳腺光滑，预防乳腺癌。相反，很少哺乳或从未哺乳过的妇女患乳腺癌的风险大大增加。

       七条规则可以避免乳腺癌

       1、避免过度吸烟（每天不超过5支）和过量饮酒（每天不超过半升色酒）。

       二、每月自我触摸乳房一次，稍有疑问请妇科医生检查。

       三、遵守自然节律，避免用药催产。

       四、避免长期服用抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药、安眠药等可能导致癌症危险的药物。

       五、定期体育锻炼。每周锻炼4次，患乳腺癌的风险可降低50％％.体育锻炼还可以避免肥胖和激素失衡，导致免疫功能下降。

       六、为了限制激素过量，一生不能经常服用避孕药。建议在性生活开始时使用避孕套，生完孩子后最好使用避孕工具。

       七、注意饮食，多吃植物油，少吃动物油和人造奶油。多吃活鱼、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量红酒。

       对于乳腺癌发病率高的女性，建议40岁开始定期检查，注意高危原因，提高抗癌能力，通过饮食和锻炼可以提高抗癌能力，长期坚持，效果好。