预防乳腺癌日常护理是关键

       乳腺癌的预防、病因干扰和乳腺保健是重点。虽然乳腺癌的发病因素还不够明确，但可以从高危病因入手。至于保健，有很多方法，比如经常按摩乳房，促进血液循环。以下是乳腺癌预防的方法:

       改变饮食

       为了防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和过多的补品，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮。黑豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑真菌、蘑菇。不要吃雌激素喂养的鸡肉和牛肉。

       2.生活要有规律

       劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅，减轻乳房疼痛。多运动，防止肥胖，提高免疫力。

       3.服用维生素D

       最新的研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的作用。研究发现，每天服用200个国际单位(大约两勺维生素)D维生素D女性患乳腺癌的风险降低约30％％。

       因此，医生建议50岁及以下妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;50岁以上的女性最好每天服用400到600个国际单位的维生素D。

       多晒太阳

       服用维生素D更多的阳光也会降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只能在阳光下合成维生素D。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟的太阳就足够了，这足以维持人体所需的维生素D。然而，一些专家建议，如果皮肤暴露在阳光下过多，患皮肤癌的风险会增加。因此，晒太阳也应该停止。

       5、控制体重

       专家说，运动可以预防乳腺癌，根本原因是它可以控制体重增加。哈佛大学的一份研究报告显示，18岁以后体重迅速增加的妇女在绝经后几乎是长期保持标准体重的妇女的两倍。

       一些富含维生素C，钙食物对预防乳腺癌有很好的作用，此外，早期乳腺癌致死率一般不高，只要及时手术，绝大多数患者可以治愈，但关键是早期发现，对于恶性肿瘤，及时发现疾病也可以说是预防。