预防胃癌要怎么做

       经常听到哪个名人死于胃癌，谁的亲戚患有晚期胃癌。胃病已经成为我们生活中常见的疾病，并没有得到重视。但长期不注意，转化为胃癌的可能性很高。那么如何预防自己，避免胃癌呢？

       少吃或不吃泡菜

       泡菜含有大量的亚硝酸盐和二次胺，可以在胃中适当的酸度或细菌的作用下合成亚硝胺化合物，这是一种强致癌物。所以食物应该是新鲜的，提倡冰箱冷藏。

       不要少吃烟熏和油炸食品

       熏鱼和熏肉含有大量致癌物，如3-4苯并芘和环芳烃。油炸、烘烤、烧焦食品和重复使用的高温食用油也含有致癌物，应尽量少吃。

       不要吃发霉的食物

       在日常生活中经常遇到发霉变质的食物。霉菌是由污染的霉菌引起的。其中一些霉菌是产毒真菌，是一种强致癌物。同时，一些食物在产毒真菌的作用下产生大量的亚硝酸盐和二次胺。进入人体后，胃可以在一定条件下合成亚硝胺化合物致癌。

       不抽烟，少喝酒

       吸烟也与胃癌有一定的关系。烟雾含有苯并芘、多环芳烃、二苯并卡唑等致癌物质，是食管癌和胃癌的原因之一。虽然酒精本身不是致癌物，但烈性酒精会刺激胃粘膜，损害粘膜组织，促进致癌物质的吸收。如果你同时喝酒吸烟，它会更有害。因为酒精可以增强细胞膜的渗透性，从而增强对烟雾中致癌物质的吸收。

       养成良好的饮食习惯

       如果饮食不规律，暴饮暴食，吃得太快太热，对胃是一种有害的刺激，与胃癌的发生有一定的关系。同时，盐摄入量大，吃好闷气也与胃癌有关。

       多吃新鲜蔬菜和水果

       多吃含维生素A、B、E适当加强蛋白质摄入，保护胃粘膜

       保护食用水卫生

       由于污染水源含有多种致癌金属离子，因此必须使用正规的自来水，农村地区应尽可能使用井水。

       积极治疗癌前病变

       萎缩性胃炎与胃癌密切相关，是癌前病变；胃溃疡恶变的胃癌占5-10％；胃多发性腺瘤性息肉的癌变比单发性息肉更常见，息肉直径超过2CM恶性贫血也与胃癌有关。因此，患有萎缩性胃炎、胃溃疡、胃多发性腺瘤息肉和恶性贫血的人必须经常去医院检查和治疗，以消除癌前病变，预防胃癌。

       要想预防胃癌的发生，以上几点必须成为自己的生活习惯，长期坚持。另外一定要有一个积极乐观的心态，坚持锻炼身体，自己的身体免疫力提高了，什么疾病都会被拒之门外。不要让胃癌盯上年轻的自己，连胃病都不可以。