高血压是一种心脑血管疾病，目前发病率很高，主要医院有专门的心脑血管治疗部门。然而，专家仍然建议，在治疗心脑血管疾病时，特别是高血压时，我们必须配合正确的饮食习惯，只有正确的饮食才能有辅助治疗的效果。下面我将告诉你高血压在饮食中应该注意什么？
首先，高血压患者应该多吃低脂肪和高质量的蛋白质食物。研究表明，少吃脂肪食物可以减少动脉硬化的发生，对增加血管弹性和预防高血压并发症有积极作用。多吃豆类、鱼类、家禽等优质蛋白质食物，有助于提高高血压患者血管的渗透性，有助于稳定降低血压。
第二，在安排高血压饮食时，要注意多吃含钙食物。钙有保护血管和降压的作用。高血压患者多吃含钙较多的食物，如牛奶、豆类、海鲜、绿色蔬菜等，有利于降低血压。
第三，高血压患者的饮食要有规律，注意少吃多餐。一般来说，高血压患者每顿饭不应该太饱，70％或80％可以饱，减轻胃肠道负担，保持体重，有利于控制血压。因此，高血压患者应少吃多餐，定期定量进食，养成良好习惯。
第四，高血压患者应注意清淡饮食，少吃高胆固醇食物，高胆固醇会导致高脂血症，动脉脂肪沉积加速，容易引起动脉硬化，导致血压升高，此外，高血压疾病的发生与盐过多有关，因此，高血压患者必须控制盐摄入量。
第五，高血压患者应注意维生素的补充。在日常生活中，高血压患者多吃维生素c、富含胡萝卜素和纤维素的蔬菜和水果可以改善心肌功能和血液循环，帮助排出多余的胆固醇和脂肪，从而缓解高血压。
以上就是高血压患者饮食上需要注意的，血压对身体健康来说是非常重要的。如果血压忽高忽低，那么就会影响身体的健康，造成头晕或者其它疾病的发生。如果生活中，有血压不稳的情况，那么就要定期的测量血压，防止血压波动造成身体的不适。
