高血压患者饮食谨记“五不过”原则

       一些高血压患者喜欢吃高胆固醇食物，有些高血压患者喜欢吃高糖食物，他们经常抱怨即使服用降压药物，血压也经常波动。事实上，有些食物高血压患者不应该多吃，他们的饮食是有原则的，让我们来看看高血压患者饮食的五原则！

       一、食物不过咸：限盐

       健康成年人每天的盐摄入量不得超过6克，包括酱油、泡菜、味精等调味品。

       二、食物只是甜:限糖:限糖:

       含糖量高的食物主要是米饭、面条、蛋糕等。建议将主食的厚度搭配起来，如玉米、小米、豆类、荞麦、土豆等。最好不要吃或少吃油饼、蛋糕、奶油蛋糕、巧克力、牛奶冰淇淋等。

       三、食物只是油腻:限制高脂肪食物

       在生活中，我们应该限制高脂肪和蛋制品、蛋黄、动物内脏、鱼、鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入，如牲畜肉（尤其是肥肉）、动物油（如猪油）、奶油糕点、棕榈油等。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。肉类每天控制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽肉。

       四、食物只是辛:限制饮酒

       酒也属于辛食品。对于嗜酒如命的市民，专家建议男性每天饮酒不超过30克，即葡萄酒少于30克100-150毫升，如2-32；或啤酒小于250-500毫升，如半斤到1斤；或者白酒小于1斤；25-50毫升，约0.5-1两个。女性减半，孕妇不喝酒，不提倡喝高烈性酒。

       五、食物只是苦:吃得太多会导致食欲不振

       苦味食物主要是苦麦、芹菜、芥末、苦瓜、咖啡等。苦可以清热，适当吃一些苦蔬菜是好的，可以清除肝炎，心火。然而，毕竟，苦味很冷，吃得太多会损害脾脏和胃，导致食欲不振或腹痛和腹泻，影响食物的消化和吸收。

       以上是高血压患者饮食五原则，多糖食物选择高食物纤维，此外，限制动物脂肪摄入，特别是超重高血压患者，同时注意饮食原则，也必须注意饮食，体重增加治疗高血压有一百个缺点，没有好处。