对于任何疾病患者来说，锻炼都可以提高身体的免疫力，增强身体抵抗疾病的能力。但对于高血压患者，由于剧烈运动会导致血压浮动，那么，哪些运动适合高血压患者提高身体免疫力呢？专家推荐以下两种运动：
第一，步行和慢跑，也就是散步
俗话说，饭后走一百步，活得越久。散步一直被认为是一种有利于强身健体的运动，最重要的是适合各种类型的高血压患者。长时间步行后，舒张压明显下降，症状也有所改善。散步通常在早上、晚上或睡觉前进行，时间是15-50分钟是合适的，每天一到两次，速度可以根据个人身体状况来确定。一般患者在2~3公里无不良反应时，可采用慢跑运动。然而，高血压患者应进行间歇性锻炼，即每次慢跑约30秒，然后休息1~2分钟，重复10次以上。你也可以穿插其他医疗保健体操，这样效果会更好，时间不应超过1小时，最好达到一些轻微的疲劳，运动过程中自测心率每10秒21次。
二、太极拳
实践证明，太极拳确实对高血压的治疗有显著的疗效，也是许多专家推荐的高血压保健方法。太极拳动作柔和，姿势放松，不紧张，肌肉放松，可降低外周血管阻力，完全改善微循环。因为玩太极拳时，用思想引导动作，集中注意力，平静，这也有助于调节大脑的正常功能。对于太极拳的选择，患者可以根据自己的情况来确定，如杨、简化24太极拳等运动量不太大，更合适。
对于高血压患者，适当的运动对疾病的康复有一定的辅助作用，但记住不要选择剧烈运动。如果患者在运动中血压升高，必须立即停止运动，服用降压药。如果病情仍不稳定，应及时到医院治疗。
