解析恶性高血压的一些非药物治疗方法

       我们都知道现在人们的生活质量可以说越来越高，但人们周围的疾病越来越多，很多可以给人们的生活带来一定的影响，更严重的威胁人们的生命安全，所以提醒朋友不要忽视任何疾病哦。今天我们介绍恶性高血压，事实上，这也是高血压，但情况会更严重，所以我们必须及时治疗哦，所以你知道这种疾病的非药物治疗吗？

       (一)合理饮食

       1.限制钠盐的摄入，首先要减少烹饪盐。每个人每天的盐不超过6g为宜。

       2.减少膳食脂肪，补充适量蛋白质，多吃素菜和水果，摄入足够的钾、镁和钙。

       3.适量饮茶可清热解毒、消炎抗菌、软化血管，改善心脑血管系统功能。罗布麻和决明子可以预防和调节高血压引起的不适。

       4、限制饮酒 酒精摄入与血压水平和高血压患病率呈线性相关，高血压患者应戒酒或严格限制。

       (二)减肥

       体重增加与高血压密切相关。高血压患者体重减轻有利于改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚。通过减少日常热量和盐的摄入，加强体育活动。

       (三)运动

       运动不仅会降低收缩压和舒张压(约)6-7mmHg)，而且有利于减肥、增强体力、降低胰岛素抵抗力。慢跑、快走、太极拳等不同方式可以根据年龄和身体状况进行选择。运动频率一般为每周3-5第二，每次持续20-60分钟。

       以上三个方面是我们今天想向您解释一些非药物治疗恶性高血压，希望帮助有需要的朋友，也希望你能应用这些知识，让他们的身体在自己的照顾下，逐渐恢复健康。如果你还有什么不明白的，一定要及时问哦。