女性月经不调期间腹痛的原因大多是子宫寒冷引起的。月经期间，月经量少，血块多，甚至虚弱厌食。这时，我们可以选择吃一些红枣蜂蜜水来缓解疼痛。那么，月经不调应该吃什么样的食物呢？
1.饮食要清淡营养。
2.注意补铁。
3.补充维生素C 维生素C促进生血功能的重要作用是辅助治疗缺铁性贫血。
4.可多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。
5.月经前一周的饮食应清淡、易消化、营养丰富。增加绿叶蔬菜和水果，多喝水，保持大便通畅，减少骨盆充血。
6.月经初期，女性常感到腰痛，不想吃东西，此时不妨多吃些开胃、易消化的食物，如枣、面、薏米粥等。
7.月经期会失去部分血液。因此，在月经后期，需要补充更多含有蛋白质和铁钾钠钙镁的食物，如肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。
月经期间要及时补充身体所需的营养，多吃肉类和富含蛋白质的食物。如果疼痛严重的患者可以多喝热水，温暖腹部，从而缓解疼痛。月经不调的患者应多吃以上食物。
