阿尔茨海默病是老年人最常见的疾病。根据相关调查，阿尔茨海默病患者数量不断增加。事实证明，如果你不想有阿尔茨海默病，你必须从预防开始。那么，预防阿尔茨海默病的好习惯是什么呢？让我们问专家如何预防阿尔茨海默病？
首先，均衡饮食，避免摄入过多的盐和动物脂肪。每天的盐摄入量应控制在10克以下，少吃动物脂肪和糖、蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等。
第二，适度运动，保持腰脚强壮，手的运动也很重要，经常做一些复杂精致的手工会促进大脑的活力，烹饪、写日记、演奏乐器、绘画等都有预防痴呆的效果。
第三，避免过度饮酒、吸烟、有规律的生活度饮酒会导致肝功能障碍，导致脑功能异常，每天饮酒超过0.3与普通人相比，上升的人容易患脑血管性痴呆症。吸烟不仅会导致脑血管性痴呆症，还会导致心肌梗死等危险疾病。
第四、预防动脉硬化，高血压和肥胖等生活习惯病，早发现，早治疗。
第五，小心不要摔倒，头部坠落会导致痴呆，老年人必要时应使用拐杖，经常对事物保持高度的兴趣和好奇心，可以增加人们的注意力，防止记忆丧失，老年人应该做更感兴趣的事情，参与公益活动，社会活动等，以加强大脑神经。
第六，要积极用脑，防止脑力衰退。即使在看电视剧的时候，随时说出自己的感受，也能达到用脑的目的。读书、下棋、写日记、写信都是简单有益的方法。
第七，随时关心人，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。
第八，保持年轻的心，适当打扮自己。
以上是预防阿尔茨海默病的方法。专家提醒你，如果你觉得自己最近的记忆力在下降，你必须去正规医院进行专业检查，因为如果阿尔茨海默病严重，会导致患者记忆力严重下降，认不出家人。
