神经衰弱的原因包括环境因素和内在因素，因此应从这两个方面进行预防。
1、正确认识自己：对自己的身体素质、知识能力和社会适应能力有自知之明，尽量避免做力所不及的事情，或者避免从事不适合自己的体力和精神活动。雄心勃勃，想入非非，危言耸听。为名利和地位尽最大努力是不好的。
第二，培养豁达开朗的性格:一旦形成了自己的脾气和性格，很难一蹴而就。世界上没有什么难的，只怕有心人。只要你有意培养一个好的性格，一个好的性格自然会对你有感情和正义。
3、倡导顾全大局：遇到麻烦时，要考虑重大事件，明辨是非。例如，在处理人际关系时，提倡严于律己、宽以待人、相互理解和理解是防止人际关系紧张的有效途径之一。尤其是在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时。
四、善于自我调节，放松：工作太紧张。太忙，或者学生学习负担太重，生活压力很大，有必要调整自己，合理安排工作、学习和生活之间的关系，做放松，工作和休息的结合，提高工作效率。
5、求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些无法解决的心理问题或疾病先兆，应立即就医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗。不要害怕疾病和医疗，但不要生病。
