严防脑出血，确保夏季平安

                           核心提示： 坚持服用抗高血压药物 ，特别是如果血压持续高或波动较大，夏季应严格按照医生的建议加强血压检测，并根据血压变化和自己的感觉坚持和定期服用足够的抗高血压药物（不要随意泄漏、停止或更换）。

       研究表明，当温度升高到33℃脑出血的风险将显著增加，温度越高，风险就越大。由于外部环境引起的易怒和情绪不稳定会影响人们的休息、饮食和饮用水，那么如何控制这种情况呢。

       一、 适当调整药物

       1、坚持服用抗高血压药物 ，特别是那些血压持续高或波动较大的人，夏季应严格按照医生的建议加强血压检测，并根据血压变化和自己的感觉坚持和定期服用足够的抗高血压药物（不要随意泄漏、停止或更换）。抗高血压药物最好是缓慢和长期的，以确保血压缓慢和稳定地下降到更安全的水平，并继续服药。同时，还应注意不要在短时间内服用过量或重复服药（特别是容易忘记的老年人），以免导致血压下降过快、过低，导致心脑梗死的风险。

       2.服用利尿剂降压药时要小心 由于夏季出汗和电解质流失较多，容易出现低钾血症，所以夏季最好尽量减少使用此类药物。

       3.适量服用助眠药 由于炎热气候的影响，老年人的睡眠质量往往较差，往往导致夜间血压升高。必要时，可根据患者睡眠障碍的特点间歇服用不同疗效、不易上瘾的助眠药，以提高睡眠质量。

       2、注意心理健康 如果你保持心理平衡、舒适和情绪稳定，避免兴奋、愤怒、愤怒、争吵和喜怒。你应该少看或不看太兴奋的歌剧、电视、球赛和拳击。

       3、注意生活规律与工作和休息的结合 如果你注意按时工作和休息，确保足够的睡眠和休息时间（特别是那些有午睡习惯的人应该坚持）、文化和体育活动（特别是麻将、桥牌、保龄球、舞蹈、爬山、散步、观看电视和上网等），努力保持大便畅通，不要用力携带重物。

       4、注意饮食安全，改变不良生活习惯 因暂时饮酒、进食或吸烟过多而导致脑出血的例子时有发生。因此，应力应该戒掉暴饮暴食、高糖高脂食物、凶酒劝酒和吸烟。同时，不宜吃太辣、太浓的咖啡、茶等刺激性饮料，但应多次少量适量饮用水。

       5、注意防暑 中午不要到户外，否则不仅容易中暑，还容易诱发心脑血管疾病。加强室内冷却措施和通风，室内外温差不宜过大（8°C最好)。从炎热的户外回家后，不要长时间直接吹空调的冷空气，以免导致血管调节功能紊乱和血压急剧升高。

       6、警惕发病预兆 虽然脑出血的发病更为突然，但有些患者在发病前几小时或几天内仍会出现一些严重程度不同、容易被忽视的前兆症状。因此，建议中老年人患有高血压，一旦突发性头痛加重或从间歇性变为持续性；突发性头晕或原有头晕明显加重；突发性-侧肢或/和头、舌短暂麻木、疲劳或活动不灵活；或突发性嘴角漏水、舌头硬、发音不准确、发音不清；或突发性血压持续升高时，应尽快就医并采取正确的防治措施，确保安全。

       高血压和动脉硬化是脑出血的基础。由多种内外因素引起的血压进一步急剧升高是脑出血的原因。我们应该更加关注这方面。现在，随着夏季的到来，它将进入脑出血的高发期。我想提醒你，严格防止脑出血，确保夏季安全。