核心提示： 需要注意的是，按摩可以发挥治疗作用，但疗程较长，大多数逐渐有效，患者需要坚持按摩。对于胸部疼痛患者，按摩几天后症状会逐渐减轻。
乳腺增生是女性常见的疾病。虽然这种疾病的症状在每个阶段都是不同的，但它会伴随着乳房的肿胀和疼痛。在服用药物治疗的同时，我们可以使用一些自我按摩技术来缓解疼痛感，对疾病的恢复也有一定的辅助作用，以下是一些自我按摩手术。
1.可以坐卧，放松前臂，自然平放在有软物体的桌子上，放松上肢和胸部肌肉。用健康的手掌拍打患者侧面，从上臂中间逐渐拍打至胸锁骨，来回重复。用力不宜过大，适合患乳轻轻摇晃，每次30分钟，每天2次。
2.坐卧可以用手掌揉胸骨和乳房周围20~按羊肉中、中府、中湾30次1分钟。
3.用手掌在对侧上肢内侧自上而下做推法3。~然后坐在另一边，用拇指按压内关和曲池1分钟。
4、坐着，左下肢膝关节弯曲，踝关节在右膝关节上方，双拇指在胫骨内缘自上而下揉捏，重点按压阴陵泉下1英寸胫骨内缘疼痛点（这里对乳房疼痛有良好的止痛作用），然后按压三阴交、太溪、太冲1分钟。用同样的方法施加到另一边。
需要注意的是，按摩可以起到治疗的作用，但疗程长，大多逐渐生效，患者需要坚持按摩。对于胸部疼痛患者，按摩后症状会在几天内逐渐减轻。
以上介绍了几种患者自我按摩的几种操作方法，希望对乳腺增生患者有所帮助。毕竟按摩只是一种辅助治疗，不能太依赖。药物治疗是必不可少的，发现自己生病要及时去医院治疗，更有利于病情的恢复。
