要如何预防乳腺癌

       如何预防乳腺癌？乳腺癌在女性中很常见。其死亡率仅列于心血管疾病后，排名第二。这种疾病的发病率也会因不同的大陆和不同的种族而变化。由于环境不同，发病因素也不同，女性朋友应提前预防。

       乳腺癌的病因尚不完全清楚，因此没有确切的方法来预防乳腺癌。从流行病学调查分析来看，乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面：

       1.建立良好的生活方式，调整生活节奏，保持舒适的心情。

       2.坚持体育锻炼，积极参与社会活动，避免和减少精神和心理紧张，保持冷静。

       3.养成良好的饮食习惯:注意婴幼儿营养均衡，提倡母乳喂养，减少儿童发育期高蛋白低纤维饮食摄入过多。青春期不要吃太多脂肪和动物蛋白，加强体育锻炼；绝经后控制总热量摄入，避免肥胖。平时养成不吃太多肉、煎蛋、黄油、奶酪、甜食的饮食习惯，少吃腌、熏、炸、烤的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆制品等。

       积极治疗乳腺疾病。

       5.不要乱用外源性雌激素。

       不要长时间过量饮酒。

       7.在乳腺癌高危人群中进行药物预防。美国国家癌症中心负责对三苯氧胺和雷洛昔芬预防乳腺癌的探索性研究。

       温馨提示：乳腺癌是威胁女性健康的第二位常见死因，因此应该积极预防，除了做好以上的预防工作，主要还是要求女性朋友做到自我保健，平常要有定期的乳房检查，以上内容为关于乳腺癌的预防相关介绍，希望能够对女性朋友有一定的帮助。