乳腺癌的预防方法是什么呢?

       由于乳腺癌的病因不是很清楚，预防乳腺癌有一定的局限性，但可以根据乳腺癌的发病规律进行预防，如尽量保持雌激素正常，有家族遗传倾向，40岁左右定期检查，以下介绍预防乳腺癌的方法：

       预防乳腺癌的方法：

       1.研究认为，高脂肪饮食与乳腺癌的发生有一定的关系，因此应减少脂肪食物的摄入，如脂肪、奶油、黄油、蛋黄等，少吃油炸和油炸食品。此外，过量的咖啡和含咖啡因的饮料应避免吸烟。通常，你应该多吃富含维生素的食物，如绿色蔬菜和水果。

       2、保持良好的精神状态。工作紧张、精神压力过大、生活节奏紊乱会导致内分泌紊乱、免疫力下降，有利于肿瘤的生长，应合理安排工作、生活和娱乐。经常放松自己，参加更多的体育锻炼和社会活动，可以调整生活节奏，减少精神紧张和心理压力。

       3、经常进行乳房自我检查。成年妇女应经常进行乳房自我检查，一般每月一次，乳腺癌 一旦发现与正常情况不同，应及时到医院，请医生排除乳腺癌。40岁以上的妇女应每年进行一次临床体检和乳房钼靶摄影，以发现早期病变。

       4、避免大量长期服用雌激素。雌激素缺乏者可以出现乏力、疲乏、烦躁、多汗、失眠等更年期综合症表现，适当的雌激素替代治疗可以缓解上述症状，使患者重新充满活力。但应当在医生的指导下适当应用，不能擅自服用，更不能长期大量服用。在服用期间应定期进行乳房检查高危人群尤要重视乳房健康所谓高危人群是指乳腺癌的危险性较正常人群为高的群体，这一群体更应高度重视自己的乳房健康状况，以早期发现乳腺癌。目前比较确定的高危因素包括未婚和未生育、初产年龄>35岁、未哺乳、月jing早起(2岁)jing晚期，一级亲属有乳腺癌史、一侧乳腺癌史、上皮细胞中度和重度非典型增生（特别是异性细胞、长期服用雌激素药物）等。<12岁)、闭jing较晚、一级亲属中有乳腺癌病史、有一侧乳腺癌病史、乳腺囊性增生病伴上皮细胞中度和重度不典型增生(尤其是细胞有异性、长期服用雌激素类药物)等。

       由于乳腺癌与雌激素密切相关，一般不建议女性使用外源性雌激素，对身体危害很大，尤其是有乳腺癌家族史的人。要多注意这方面，尽量避免接触乳腺癌的可能性高。