少吃多餐帮助你降脂

       高脂血症是一种生活方式疾病。生活习惯和饮食习惯的不当是导致高脂血症发病的因素。近年来，高脂血症的发病率越来越高。随着社会的发展，人们的饮食结构和生活习惯发生了许多变化。少吃多餐是近年来许多年轻人流行的饮食习惯。少吃多餐健康吗？

       很久以前，一些专家和学者指出，为了健康和营养均衡，提倡少吃多餐，一日三餐可以分解成一日五六餐。

       少吃多餐有利于降血脂

       希腊雅典大学的一项新研究表明，少吃多餐有利于降低血脂。这项研究涉及2000多名9-13岁的参与儿童。结果表明，一日五餐的儿童患高脂血症的风险比每天少32.6％。

       专家表示，少吃多餐对人体新陈代谢更有益。其中一个主要优点是，它可以防止食物中释放的脂肪酸在体内大量积累，大大降低血管脂肪物质的沉积，防止胆固醇水平过高。体内脂肪酸的积累也会导致血管狭窄，诱发高血压。白天少吃多餐可以避免体内脂肪酸水平的突然上升，使身体能够更有效地处理食物的摄入。

       瓦桑特，伦敦大学高级研究员，公共卫生和营养专家·希拉尼博士说，研究表明，少吃多餐可以保持血脂水平的稳定，血脂水平的起伏会增加患心血管疾病的风险。

       少吃多餐也是一种健康的饮食方式。对于一些患者来说，少吃多餐对他们的治疗也有很大的帮助，比如糖尿病患者。少吃多餐不仅可以减少脂肪，而且对降低血压也有很大的作用。一些研究人员提出，少吃多餐是治疗三高的好方法。