发布于 2024-03-08 来源:复禾疾病百科
在日常生活中,多吃富含维生素C更多的水果和蔬菜,如卷心菜、油菜、卷心菜、菠菜、芹菜、苋菜、卷心菜、蔬菜苔藓等-豌豆、豇豆、萝卜、芥菜、头蓝、黄瓜、番茄等40毫克-苦瓜、青椒、香椿、鲜雪里芥50毫克-90毫克;柑橘、荔枝、芒果、草莓等25-50毫克,红果80毫克,中国猕猴桃、软枣猕猴桃、狗枣猕猴桃等。-5000毫克玫瑰和沙棘-700毫克。C刺梨最多,每 100克含量1500毫克。可减少黑色素的形成。
多喝水,不要吃辛辣的食物,如辣椒、胡椒、大蒜、芥末、胡椒、姜、烟酒、酒精饮料等。常吃大蒜、洋葱、胡椒、胡椒、姜、芥末、洋葱等。避免体内调节,从而减少黑色素的排出。