胎记的饮食保健

       在日常生活中，多吃富含维生素C更多的水果和蔬菜，如卷心菜、油菜、卷心菜、菠菜、芹菜、苋菜、卷心菜、蔬菜苔藓等－豌豆、豇豆、萝卜、芥菜、头蓝、黄瓜、番茄等40毫克－苦瓜、青椒、香椿、鲜雪里芥50毫克－90毫克；柑橘、荔枝、芒果、草莓等25－50毫克，红果80毫克，中国猕猴桃、软枣猕猴桃、狗枣猕猴桃等。－5000毫克玫瑰和沙棘－700毫克。Ｃ刺梨最多，每 100克含量1500毫克。可减少黑色素的形成。

       多喝水，不要吃辛辣的食物，如辣椒、胡椒、大蒜、芥末、胡椒、姜、烟酒、酒精饮料等。常吃大蒜、洋葱、胡椒、胡椒、姜、芥末、洋葱等。避免体内调节，从而减少黑色素的排出。