治疗高血压的生活习惯

       除了服用一些西医降压药外，合理的生活习惯也非常重要，因为养成良好的生活习惯可以有效地降低高血压，减轻患者高血压引起的许多疼痛，所以我们说治疗高血压的良好生活习惯，请向下看。

       一、饮食要清淡

       高血压患者不应该吃太咸，因为盐（主要成分是氯化钠）含有钠，过多的钠会导致人体水分滞留，增加血容量，增加心脏负担，增加血压。因此，所有高血压患者原则上都应该吃得更清淡。一些高血压患者改变了通常喜欢吃咸鱼和泡菜的习惯，改为低盐饮食后，血压会奇迹般地降低到正常水平。此外，多吃蔬菜和易消化的食物，少吃富含脂肪的食物，尤其是动物脂肪和内脏。对于老年人，烹饪不应该油炸，因为这些食物会增加脂肪含量。

       二、心情要舒服

       俗话说，笑，老少。实践证明，快乐乐观的人活得更长。如果你能骄傲、冷漠、沮丧，尽量减少情绪波动，这对保持血压相对稳定，减少并发症的发生具有重要意义。相反，如果你整天兴奋、紧张或悲伤，担心琐碎的事情，会导致心跳加快、血压升高、血液粘度增加，使血压继续升高，诱发高血压危象、脑血管破裂等严重并发症。

       三、劳逸结合

       工作和休息的结合是健康和长寿的保证。对于高血压患者来说，合理的休息（包括精神休息）是非常重要的。特别是在老年人中，身体的器官已经处于不同程度的衰老状态，我们应该更加注意休息。试着休息一下，晚上早点睡觉。最好在早上散步，如果你能在公园里呼吸新鲜空气，打太极拳或练习气功。

       四、坚持适当的运动，科学减肥，保持正常体重。

       正向是小编上面所说的，各位高血压的患者朋友们如果想要不服用降压药，摆脱终身治疗的困扰，一定要严格的遵守小编上面给大家介绍的这些良好的生活习惯，相信您的高血压一定不会变得很严重，说不定养成了这些习惯之后您还能年轻10岁哦。