珍爱生命，远离癌症

       癌症，很多人都在颤抖。为什么人们会得癌症？心态不好、饮食不合理、运动少、吸烟酗酒、不定期体检等都是导致癌症的重要因素。

       心态不好

       许多慢性病的发生遵循这一规律：精神抑郁-长期失眠-饮食不良-全身疲劳-免疫功能下降-疾病。一旦人们生病了，情绪和预后之间的关系就特别密切了。如果没有调整，它将陷入恶性循环。

       膳食不合理

       在我国癌症患者中，有35％—50％它是由不科学的饮食和过度的烹饪引起的。合理的饮食可以减少人类癌症的三分之一。专家提倡我们应该多吃蔬菜和肉，少吃发霉的食物和熏制品，以及腌制品和剩菜。吃得太快太热也会损害你的健康。

       不运动

       任何类型的运动都有助于增强体质，增加免疫功能，降低癌症风险，如快速行走。每天做60分钟的中等强度运动或至少30分钟的剧烈运动可以达到最佳的健康效益。

       吸烟酗酒

       大量饮酒容易得肝癌、食管癌、胃癌。喝酒要微量、低度，酒精含量一般不要超过15％。香烟对人体有害，肺癌、鼻咽癌、口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌、乳腺癌和宫颈癌都与吸烟有关。

       不定期体检

       90％癌症早期症状不明显，一旦症状明显，90％都是中晚期。有肿瘤家族史的人最好一年检查两次身体；健康人建议每年检查一次。

       从疾病的角度来看，肺癌是中国第一个恶性肿瘤，其次是胃癌、结直肠癌、肝癌和食管癌。十大恶性肿瘤占所有恶性肿瘤的比例76.39％。肺癌也是中国第一个死于恶性肿瘤的人，其次是肝癌、胃癌、食管癌和结直肠癌。前十大恶性肿瘤占所有恶性肿瘤的死亡率84.27％。男女死亡率最高的是肺癌。男性癌症的其他死因包括肝癌、胃癌、食管癌和结直肠癌；女性是胃癌、肝癌、结直肠癌和乳腺癌。

       让我们一起面对癌症，生命只有一次，对我们来说，身体皮肤，父母，不能伤害！让我们把癌症扼杀在摇篮里吧！