对抗早孕反应，顺利度过孕早期

       孕育新生活是非常困难的。至少早孕反应会让很多准妈妈感到痛苦、困倦或失眠、恶心、食欲不振、疲劳、头痛、发烧等一系列症状。有没有好的方法可以帮助孕妇缓解早孕症状，顺利度过早孕？

       一、心理战胜:心情要轻松愉快；自学一些保健知识，充分了解早孕反应，缓解心理负担。丈夫的体贴、亲属和医务人员的关心可以缓解孕妇的思想顾虑，增强孕妇克服妊娠反应的信心 ；此外，还需要一个舒适的环境来减轻症状。

       二、饮食对策：注意食物的形状、颜色和味道，改变食物的大小，引起食欲。当你能吃的时候，尽量吃你想吃的东西。减少每次吃的量，少吃多餐。多喝水，多吃富含纤维素和维生素的食物B1食物可以预防便秘，以免加重便秘后早孕反应的症状。改善用餐环境可以改变情绪，激发孕妇的食欲。

       三、适量活动:不能认为恶心呕吐整天躺在床上，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不振、疲劳等症状更严重，容易产生恶性循环。适当参加一些温和的活动，如户外散步、孕妇健康锻炼等，可以改善情绪，加强身体，减少早孕反应。

       众所周知，早孕容易流产，所以对于孕妇来说，一方面要承受早孕反应的折磨，另一方面要防止流产。在此期间，孕妇的亲属必须帮助孕妇在早孕反应发生时仔细照顾她们，并鼓励她们适当锻炼以缓解早孕反应。