对于一些腰椎间盘突出症患者来说，他们都想全面、彻底地了解自己的病情。许多人知道腰椎间盘突出症分为几个不同的阶段，每个阶段都有不同的症状和治疗方法。对于不太清楚的朋友，看看以下可能有一些很大的效果。
一、 急性期
1、腰椎间盘突出症患者应睡在硬床垫上，仰卧时膝盖微微弯曲，腿筋下垫间康治疗仪，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时弯曲膝盖和臀部，上肢自然放在枕头上。
2、下床 从卧位改为俯卧位，上肢用力支撑，腰部伸展大厅，身体重心慢慢移动到床边，下肢的一侧先着地，然后 另一个仙女下肢再次移动，手扶庆头站起来。
3、坐 坐直到腰部，椅子应该有一个坚硬的靠背。椅腿的程度等于患者膝盖到脚的高度，并将重要的间康治疗仪放在椅背上。坐着时，膝盖略高于臀部。如果椅子的表面太高，你可以在脚下垫一个踏板。
4、从座位上站起来，下肢的一侧从椅子的一侧向后移动，腰部挺直，调整重心后站起来。
二、 恢复期
在恢复期进行自我锻炼，以增强腰部和背部的肌肉力量腰椎活动，二是增加腰脊柱的稳定性。
1、抬起骨盆 抬起膝盖弯曲，以脚和背部为支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，重复20次。该动作可以矫正骨盆前倾，增加腰椎曲度。
2、膝盖触摸胸部 仰卧位膝盖弯曲，手膝盖尽可能靠近胸部，但注意不要从床上弓起背部。
3、侧卧抬腿 侧卧，上腿可伸直，下膝微微弯曲，上腿抬起，然后慢慢放下，重复几十次。
4、爬上膝盖，肘部，膝盖和上肢，腰部放松，头发慢慢上沉。重10次后，下肢一侧伸直，膝盖弯曲，使其尽可能接触同一肘关节。重复15次。
5、抬起直腿 仰卧位，双手压在臀部下面，慢慢抬起下肢，膝关节微微弯曲，然后放下，重复15次。
在详细了解了各阶段腰椎间盘突出症的症状和各阶段的锻炼方法后，我相信每个人都有自己的理解和适应。坚持上述锻炼方法，肯定会使你的腰椎间盘突出症有一定的抑制作用和改善。如果从长远来看，你的病情会有很好的改善，并完全恢复。
