预防肠胃炎，吃自助餐的四大原则

       很多人在吃自助餐时都有一种吃钱的心理，所以他们开始吃喝，但他们不知道这是最有可能患胃肠炎的。在吃自助餐时，我们必须遵循一些原则，很多人只是不知道这些原则最终会导致疾病的发生，然后我们请胃肠道专家解释自助餐的四个原则。

       把握以下四个原则，自助餐也可以健康食用

       1、吃自助，先喝汤

       自助餐提供的汤有很多种。如果你选择饭后喝汤，它会在饱和食物摄入的基础上带来额外的能量。因此，建议先喝汤，这将有助于我们控制食物摄入，防止食物支持。

       2.海鲜应该能够停止

       一些消费者吃自助餐，盯着海鲜区，几乎不看蔬菜和水果。虽然海鲜味道鲜美，蛋白质含量高，价格适当高，但吃得太多对身体不好。

       首先，过量摄入蛋白质会给肾脏带来负担；其次，随着环境污染的加剧，重金属污染是海鲜和鱼类的常见问题；此外，海鲜是各种微生物繁殖的良好培养基，自助餐提供的食物暴露在空气中，温度控制不当，容易受到致病菌的侵袭，许多朋友喜欢生鱼片容易腐烂。因此，海鲜应该停止。

       3、高热量食量食物

       许多人喜欢西方食物，如牛排、猪排、培根和奥尔良烤翅，摄入量会更大。这种食物具有相同的特点：高脂肪、高蛋白质、高热量、维生素和矿物质含量低、摄入后难以消化、胃排空时间长。如果一顿饭的比例太大，就不利于胃肠道健康和热控制，所以这种食物应该尝尝。

       4、少喝甜饮料

       通常，自助餐后的卡路里摄入量会超过标准。如果你在了很多甜饮料，如可乐、苏打水水、果汁饮料和其他甜饮料，这将使这顿饭的能量更糟。

       当你吃自助餐时，你必须遵循上述文章中的四个原则，这样你就不那么容易患胃肠炎了。然而，这并不是绝对的，如果你发现自己患有这种疾病，你需要做的就是立即去普通医院找专家治疗。如果你对胃肠炎有任何不了解，你可以咨询权威专家。