运动有效预防神经衰弱

       如今，职场白领的健康问题越来越严重。由于长期缺乏锻炼，身体处于亚健康状态，疾病接踵而至。专家表示，运动是延缓衰老、保持身心健康的关键因素，运动能有效预防神经衰弱。

       研究发现，运动员中神经细胞衰老的趋势并不明显。运动有助于延缓和减少随着衰老过程的发展而导致的大脑迟钝和记忆丧失。运动时心情愉快，对消除大脑和身体疲劳，恢复大脑的工作效率起到了很好的作用。

       经常参加体育锻炼可以提高神经细胞的反应性和灵活性，使思维敏捷，大脑的指挥功能熟练稳定，动作快速、准确、灵活。例如，优秀的乒乓球运动员在比赛中往往很聪明。除了眼睛和手的运动外，更准确地说，它们还锻炼了神经系统的功能，从而提高了各种动作的准确性、协调性、敏捷性和灵活性。

       每天适当的体育锻炼也能促进良好的睡眠，改善身体的免疫功能，增强心肌的肌肉和功能，加快血液流动，大大改善大脑、心脏本身和全身的血液循环，促进消化器官功能，加快新陈代谢，使身体强壮，精力充沛，减少神经衰弱等慢性病的发生

       因此，当你阅读上述内容时，无论你是否有条件，即使你创造了条件，你也应该每天尽可能多地锻炼。惰性是人类的天性，但它必须在确保身心健康的前提下懒惰。运动会让你的生活呈现出另一种颜色，预防神经衰弱。