预防骨质疏松要注意哪些方面

       一旦患有骨质疏松症，每个人的心理都很不舒服，严重时骨质疏松症的情况也特别疼痛，骨质疏松症患者的心理压力也特别大。因此，骨质疏松症患者必须做好骨质疏松症的预防工作。以下是预防骨质疏松症需要注意的方面。

       预防骨质疏松应注意哪些方面？

       1.获得令人满意和理想的骨峰值：骨峰值取决于遗传因素和环境因素。骨质疏松症可能是一种多基因疾病，包括维生素D受体基因、骨钙维生素D启动区基因，II胶原蛋白基因和雌激素受体基因。在环境因素中，合理饮食、从小摄入足够的钙和青少年适当的锻炼是最重要的，尤其是负重锻炼，可以增加骨峰值。

       2、防止骨损失和体育锻炼：适当的运动有利于防止骨损失，长期制动可加速骨损失。锻炼对老年人和骨质疏松症患者的重要好处是提高活动的适应性、反应的敏捷性、肌肉强度和协调能力，从而降低摔跤的可能性。骨损失可以在任何年龄，但适当的干预措施是绝经后，特别是对高危人群。

       相信大家都知道预防骨质疏松要注意哪些方面。希望骨质疏松患者在生活中一定要注意。到了一定年龄，骨质疏松的发生可能是不可避免的。希望骨质疏松患者一定要注意自己的疾病。