我不知道最近是否有很大的学术压力。准备研究生入学考试的小哲整天无法集中精力复习。有时他睡觉时会头痛。由于对自己健康的考虑，小哲在网上查了一下，感觉很像神经衰弱。专家介绍，如果你想知道你是否真的患有神经衰弱，你可以根据以下五点进行自我测试。
症状较弱。表现为精神疲劳、身体疲劳、注意力不集中、记忆力差。与正常人疲劳的主要区别是，疲劳不能通过娱乐、休息或娱乐来消除。
情绪烦恼，紧张，易怒。烦恼和正常人的感觉没有什么不同。区别在于神经衰弱的人没有快乐，缺乏寻求快乐的有效行动；易怒的典型表现为三部曲：易怒和愤怒→后悔→加强自我抑郁和控制。
由于反复抑郁，容易悲伤，容易打抱不平，什么都不顺眼；情绪紧张和正常人的区别在于不能及时放松。表现特点是总觉得任务紧迫，担心做事不好，加强自控，不能放松。结果是精神过敏，效率降低。
3.精神容易兴奋。表现为小事造成的记忆太多，头绪茫然，感到分心和无法控制。知道胡思乱想对现实没用，却陷在里面出不来。
4.肌肉紧张性疼痛。
5.睡眠问题。表现为入睡困难，多梦易醒，醒来后感到不解乏，常出现夜间不眠，白天无精打采或打瞌睡。
以上是五种神经衰弱的自我测试内容。如果你也发现自己有类似的症状，你可以去医院进行准确的检查和及时的治疗。当然，当我们在生活中遇到麻烦时，我们也应该学会调整自己。当我们无法控制自己的情绪时，我们可以停下来等待情绪平静下来。
