现在，虽然人们的生活习惯越来越好，但有些疾病的发病率一直在上升。哮喘就是这样一种疾病。很多人把哮喘归咎于最近日益壮大的雾霾现象，这是有其合理的一面。那么，生活中预防哮喘的小窍门是什么呢？
维生素A、C还要摄入足够的钙。每天注意吃富含维生素的猪肝、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、韭菜、苋菜、南瓜、杏等。A保护气管上皮细胞的食物；多吃富含维生素的枣、柑橘、葡萄柚、西红柿、动物内脏等C食物有利于抗炎、抗坏血、感冒、癌症，增强免疫功能；多吃猪骨汤、鱼、豆腐、蔬菜、芝麻酱等富含钙的食物，以提高气管的抗过敏能力。这些都是哮喘患者康复所必需的营养物质。
现代医学认为，由于患者哮喘、咳嗽或伴有发烧，身体消耗更多的热能和蛋白质，哮喘患者的饮食应该有足够的热量和高蛋白质含量。产生热能的主要糖食品是全谷物，每天三餐应定期定量吃，消化功能薄弱应少吃多餐。含有脂肪的动植物油、富含蛋白质的瘦肉、肝脏、鸡蛋、家禽、大豆及其产品也应适当摄入。高蛋白食品，有助于修复气管炎症，提高抗病能力，但也要补充。
历代医生证实，脾虚哮喘应多吃南瓜、莲子、山药、糯米、芡实等补脾食品；肾阳虚哮喘应多吃未断奶小黑毛狗肉、雀肉、核桃肉、人胎盘、牛胎盘、牛睾丸等补肾补阳食品；肺气虚哮喘应多吃猪肺、牛肺、蜂蜜、百合、白果、银耳、燕窝等食物。
避免吃疑似过敏原的食物。如果有些人在吃螃蟹和喝牛奶时哮喘，他们应该避免吃螃蟹或牛奶。此外，可能诱发哮喘发作的食物（俗称头发），以及过冷或过刺激性的食物，如竹笋、一些海鲜、贝类、虾、蟹、牛奶、苦瓜、西瓜、绿豆芽等，也应少吃，不吸烟，少喝酒，以免引起哮喘发作，导致气管虚寒或刺激气管炎症。
预防哮喘的重要性在雾霾的日子里并不多。无论是通过饮食还是生活习惯，我希望读者和朋友能好好关注它。毕竟，哮喘带来的疼痛和哮喘的不可治愈性尤其令人头痛。
