饮食同治糖尿病高血压

       在当今世界，糖尿病和高血压是心血管疾病的主要原因，中风和心肌梗死的风险显著增加。同时，控制高血压有助于控制糖尿病并发症的发生和发展风险。糖尿病和高血压的饮食共存在临床上更为常见，约占糖尿病患者的比例30％~80％。这主要是因为II胰岛素抵抗在型糖尿病患者中很常见，导致血糖升高，导致一系列身体调节紊乱。糖尿病和高血压的共存显著增加了心血管疾病、中风、肾病和视网膜病变的发生和进展风险。相反，控制高血压可以显著降低糖尿病并发症的发生和发展风险。糖尿病和高血压都是生活方式性疾病，饮食治疗在疾病的综合治疗中起着至关重要的作用。

       均衡饮食，适度锻炼。特别是肥胖患者，应使总能量摄入量低于消耗，同时增加运动量，适当的运动II糖尿病患者非常好，不仅可以增加外周组织对血糖的利用，从而更好地控制血糖，而且运动本身的减肥效果也是控制高血压的有效途径。

       吃足够的蔬菜和水果。每天吃足够的蔬菜(每天)400~500g，5种以上)和水果有利于预防和治疗高血压等心血管疾病，但所选蔬菜和水果不应引起血糖升高。应选择血糖指数较低的蔬菜和水果。芹菜、葫芦、葫芦、苦瓜、菠菜、强奸、真菌等蔬菜，水果可选择葡萄柚、樱桃、苹果、杨桃、橙子、雪莲等。

       平衡饮食，吃足够的蔬菜和水果，控制钠盐的进入，是控制血糖的关键。控制钠盐的摄入量。每天少于钠的摄入量1.7g它可以显著降低高血压的风险，相当于5g盐的量。少吃高钠食物，包括泡菜。腌芥末、泡菜、咸鱼、咸鸭蛋和其他腌制食品。选择部分钾盐代替的低钠盐有助于预防和控制高血压。值得一提的是，肾功能不全的患者应在医生的指导下服用。