高血压要注意的饮食有几种

       众所周知：俗话说，疾病来自口腔。生活中的任何疾病都可以通过饮食来调节。良好的饮食可以帮助患者尽快摆脱疾病的危害。不良的饮食会加重疾病，高血压也是其中之一。让我们看看。

       高血压患者，要多吃禽肉、鱼类和大豆类食物，提高蛋白质的质量，禽肉、鱼类蛋白质中含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸，能通过影响血压的调节机制，使尿钠排出量增加，从而抑制钠盐对血压的影响，大豆蛋白质能降低胆固醇，对心血管具辐保护作用。

       高血压患者应注意不要吃或少吃高热量食物：减少油炸食品、猪肉、动物油、黄油糕点等脂肪含量高的食物；适当控制蛋白质摄入量过高。蛋白质摄入量必须适当控制，否则会增加肾脏负担；减少冰淇淋、大米、糖果、面条等含水淀粉含量高的甜食和食物。减少零食，如花生、瓜子、小食品等。

       预防高血压的最好方法是保持良好的营养状况。尽量每天吃富含钙的食物，如牛奶、大豆及其产品和海鲜。多吃牛羊肉、鱼、家禽、鸡蛋、水果和蔬菜。

       为了预防高血压，我们还应该控制钠盐的摄入：烹饪时，少吃盐或酱油，每天吃盐2~5酱油不超过10毫升。

       防止高血压不吃咸肉和蔬菜，如咸肉、火腿、咸鱼、咸鸡（鸭）蛋、腌菜、腌菜、芥末、芥末、泡菜等高盐食物，以减少钠的滞留。

       以上是为您介绍高血压饮食相关知识，我希望这些能对您有所帮助。虽然高血压看起来不是一种非常严重的疾病，但一旦疾病会产生相当大的影响，所以提醒高血压患者，生活必须小心高血压，积极护理，注意健康的饮食。