目前，随着社会压力的增加，许多人受到腰椎间盘突出症的伤害，给我们带来了巨大的痛苦。为了改善病人的病情，控制和改善病情，我们需要做好相关的护理工作，使病人能够尽快康复。
1.外出时，如果需要长时间坐公共汽车或行走，一定要记得正确佩戴腰围，加强腰部保护。正确佩戴腰围还可以支撑身体，避免腰部扭伤的再次发生。同时，还要注意及时正确佩戴腰围，避免长时间处于固定姿势，避免疲劳加重背部肌肉症状。
2.旅行时一定要做好很多准备，带足够的衣服，尤其是秋冬。不要逞强，要注意保暖、防寒、防潮，尤其是下肢和腰背。
3.适当的运动有助于恢复健康。活动中注意不要动作过多，以免腰部扭伤；平时可以倒着走；在床上练燕飞；锻炼背部肌肉。
4.因职业原因（司机、办公室白领等）和重体力劳动者应注意职业病，久坐或工作一段时间后应做适当的活动，以缓解肌肉疲劳。
在日常生活中，要是大家能够做好相关的护理工作，这样对于病情的好转是非常有帮助的，做好科学合理的治疗和护理，能够让我们尽早的恢复健康状况，因此大家有必要掌握一些腰间盘突出的护理知识。
